O Dia da Saúde Ocular, celebrado em 10 de julho, visa conscientizar a população sobre a importância de cuidar da saúde dos olhos e fazer exames oftalmológicos regularmente. A oftalmologista Cynthia Azeredo Cordeiro, que atende na Policlínica da Terceira Idade, reforça que a saúde ocular é essencial para a qualidade de vida, e muitos problemas podem ser prevenidos ou tratados com diagnósticos precoces.
A especialista salienta que qualquer alteração visual merece atenção. “Se notar visão embaçada, dupla ou distorcida, a aparição repentina de flashes de luz, pontos escuros ou ‘moscas volantes’, que são aquelas manchinhas que parecem flutuar, é um alerta. Além disso, dor nos olhos, vermelhidão persistente, sensibilidade excessiva à luz, lacrimejamento anormal ou qualquer tipo de secreção são sintomas que não devem ser ignorados. Esses sinais podem indicar desde problemas simples até condições mais graves, e buscar um oftalmologista rapidamente é crucial para um diagnóstico e tratamento adequados”, orientou.
A frequência dos exames oftalmológicos varia bastante conforme a idade e o histórico de saúde de cada pessoa. Para as crianças, especialmente durante o desenvolvimento visual, Cynthia recomenda exames semestrais. Adolescentes e adultos, em geral, podem fazer uma consulta anual. Já para os idosos, a partir dos 60 anos, a recomendação é de exames semestrais ou até mais frequentes, dependendo do caso, pois o risco de doenças oculares aumenta significativamente com a idade. “A prevenção e o diagnóstico precoce são sempre os melhores caminhos para manter a saúde ocular em dia”, reiterou.
DIMINUA O TEMPO DE TELA
De acordo com a médica, o uso cada vez mais intenso de dispositivos eletrônicos, se tornou uma preocupação, sendo importante adotar medidas para proteção dos olhos.
“A primeira e mais importante é evitar a exposição prolongada e fazer pausas regulares utilizando a regra 20-20-20: a cada 20 minutos olhando para a tela, descanse por 20 segundos olhando para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância. Também é importante ajustar o brilho das telas para um nível confortável, manter uma distância adequada dos dispositivos e garantir uma boa iluminação ambiente para evitar o contraste excessivo”, pontuou, informando que a fadiga ocular, ou astenopia, é um problema muito comum, especialmente após longos períodos de leitura ou uso de telas digitais. “Ela se manifesta através de sintomas como cansaço visual, dores de cabeça, visão turva e olhos vermelhos ou com sensação de areia. Geralmente não é grave, mas causa bastante desconforto”, acrescentou.
Cynthia cita que a alimentação tem um papel fundamental na saúde ocular, recomendando incluir na dieta alimentos ricos em vitaminas A, C, E, ômega-3 e zinco e alimentos como a cenoura, conhecida por ser rica em vitamina A. “As folhas verdes escuras, como espinafre e brócolis, são excelentes. Frutas cítricas como a laranja, peixes como salmão e sardinha (ricos em ômega-3), além de ovos e castanhas, são ótimas opções”, exemplificou.
TIPOS MAIS COMUNS DE DOENÇAS OCULARES
As doenças oculares mais frequentes incluem os erros de refração, como a miopia (dificuldade para ver de longe); hipermetropia (dificuldade para ver de perto); astigmatismo (visão distorcida) e a presbiopia (a popular ‘vista cansada’, que surge com a idade). Além delas, a especialista cita o olho seco, a catarata – que é a opacificação do cristalino – e o glaucoma, uma doença que afeta o nervo óptico e pode levar à perda irreversível da visão se não for tratado. A degeneração macular, relacionada à idade (DMRI) e a retinopatia diabética também são condições importantes. Infecções como a conjuntivite e o hordéolo, conhecido popularmente como terçol, também são bastante comuns dentro da prática hospitalar.
“Com o envelhecimento, nossos olhos naturalmente passam por mudanças significativas, e o risco de desenvolver diversas doenças oculares e alterações na visão aumenta. É comum que, com a idade, a produção de lágrimas diminua, levando ao olho seco. A presbiopia, ou ‘vista cansada’, que é a dificuldade para focar objetos próximos, geralmente se manifesta a partir dos 40 anos. A catarata também pode surgir, deixando a visão embaçada. Outra condição é a degeneração macular, que afeta a parte central da retina e pode comprometer a visão de detalhes. O glaucoma também tem sua incidência aumentada na terceira idade. Por isso, com o envelhecimento, os exames periódicos se tornam ainda mais importantes para o diagnóstico precoce e o tratamento adequado, garantindo que a qualidade de vida e a autonomia visual sejam mantidas”, finalizou.
